Personaltraining + Ernährungsberatung

Personaltraining + Ernährungsberatung

Ich bin Ihre Personaltrainerin und Ernährungsberaterin in Nidderau

Kompetent - Erfahren - Fair - Respektvoll - Seriös - Zuverlässig bringe ich Sie gesund und effizient an Ihr persönliches Fitnessziel!

Die optimale Ernährung ist der maßgebliche Schritt bei der Verfolgung Ihrer Ziele!

ErnährungsberatungPosted by Diana Henkel Thu, March 07, 2019 11:31:04
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle wenn es darum geht, seinem Traumkörper einen Schritt näher zu kommen. Wie ein Auto den passenden Kraftstoff benötigt um zu fahren, benötigt der Körper die richtigen Nährstoffe um zu überleben. Für jemanden der zusätzlich Muskulatur aufbauen und/oder Fett abbauen will, spielt die passende Ernährung eine sehr wichtige Rolle.

✮ gesunde, einfache und alltagstaugliche Ernährungsumstellung (keine Pillen)
✮ Muskelaufbau
✮ Fettabbau
✮ Wachsamkeit
✮ beruflich / sportlich / privat Leistungsfähiger
✮ Ernährungsberatung bei spezifischen Krankheitsbildern wie z.B. Diabetes

Nahrungsergänzungsmittel sind bei einer perfekten Ernährung überflüssig!

ErnährungsberatungPosted by Diana Henkel Thu, March 07, 2019 11:30:22
Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte zur erhöhten Versorgung des menschlichen Stoffwechsels mit bestimmten Nähr- oder Wirkstoffen im Grenzbereich zwischen Arzneimitteln und Lebensmitteln.

Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung benötigen Sie keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel!

Leider sind manche Menschen aufgrund div. Umstände teilweise viel zu weit davon entfernt, sich perfekt zu ernähen. Zusätzlicher anhaltender Leistungsdruck und Stress sind Hauptgründe dafür, dass sich immer mehr Menschen den Anforderungen, die ihre Arbeit und auch ihr Privatleben an sie stellen, nicht mehr gewachsen fühlen.

Daher können hochwertige Nahrungsergänzungsmittel eine gute Lösung sein, dem Körper das zu geben, was er wirklich dringend braucht oder was er ggf. vermisst. Gute Nahrungsergänzungsmittel helfen Ihnen dabei, die Herausforderungen des Alltags besser zu meistern und Ihre Fitness und Leistungsfähigkeit bis in hohe Alter zu erhalten.

Doch welche Nahrungsergänzungsmittel sind nun empfehlenswert? Welche Nahrungsergänzungsmittel brauchen wir wirklich? Und welche Nahrungsergänzungsmittel sind es, die genau Ihre Ernährung perfekt ergänzen?
Sind Sie oft krank oder gehören Sie aufgrund Ihres Berufes oder Ihres Alters zu einer Risikogruppe vermehrt krank zu werden? Fällt es Ihnen aufgrund von Allergien oder Ihrer Ernährungseinstellung schwer, die notwendigen Nährstoffe zu bekommen?

Event- Fitness / Braut Training...

Event- FitnessPosted by Diana Henkel Fri, August 31, 2018 11:13:05
Steht Ihnen bald ein wichtiges Event bevor, vielleicht die eigene Hochzeit oder ein Fotoshooting von dem Sie schon immer geträumt haben?
Sie wollen vor dem Event gerne noch etwas an Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit arbeiten um auch wirklich perfekt auszusehen am großen Tag.

Ich helfe Ihnen in einem 8-10- wöchigen, individuellen Intensivprogramm an Ihren Zielen zu arbeiten und Ihre Gesundheit zu verbessern.
Das Programm setzt sich aus gemeinsamen Trainingseinheiten und Coaching für eine zielführende Ernährung zusammen und zusätzlichen intensiven Trainingsplänen, die Sie zusätzlich zu Hause durchführen. Der Plan lässt sich perfekt, auch in einen stressigen Alltag integrieren - versprochen!

Habe ich Ihr Interesse geweckt? Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
Die Trainingspakete können individuell zusammengestellt werden!

Buddies Training

1:2 PersonaltrainingPosted by Diana Henkel Fri, August 31, 2018 11:12:27
Mit dem besten Freund oder Partner klappt es noch besser?
Also schnappen Sie sich Ihren Trainings- Buddie und vereinbaren bei mir ein 1:2 Personaltraining!


Personaltraining

1:1 PersonaltrainingPosted by Diana Henkel Tue, August 28, 2018 11:42:47
In Ihrem individuellen Personaltraining bestimmen Sie die Zeit und den Ort des Trainings.Wir trainieren entweder in der Natur, bei Ihnen zu Hause, an Ihrem Arbeitsplatz oder in unserem Trainingsraum in Nidderau.

Die Trainingseinheiten bei mir bieten Ihnen eine optimale Trainingssteuerung und gewähren eine ganzheitliche und lückenlose Kontrolle. Finden Sie mit mir die Freude an der Bewegung.
Intelligentes Training, innovative Trainingsmethoden - professionell und sicher Ziele erreichen.
Effektives und ganzheitliches Fitness- und Gesundheitstraining
individuell, zielgerichtet, konzentriert und hocheffektiv - die optimale Trainingssteuerung.
Training nach den aktuellsten Erkenntnissen der Sport-/ und Trainingswissenschaften!


In unserem Trainingsraum finden Sie eine hochwertige Ausstattung mit Equipment für zahlreiche Trainingsbereiche in einer ruhigen Atmosphäre.

Faszination Faszienfitness

FaszienfitnessPosted by Diana Henkel Tue, August 28, 2018 11:24:52
Faszien, ein Netzwerk von feinen, zähen, bindegewebigen Häuten die die Muskeln umhüllen und voneinander abtrennen. Jeder der schon ein rohes Steak gesehen hat, kennt die milchig- weißen Häute die das Fleich umhüllen. Auch in der Pflanzenwelt gibt es diese trennenden und formgebenden Häute, z.B. bei Orangen.

Myofasziales Training gibt Ihnen mehr Leichtigkeit und Geschmeidigkeit in Sport und Alltag! Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden werden enorm gesteigert - Ihr effektives Training wird positiv und funktionell unterstützt!

Stretching - für mehr Geschmeidigkeit und Beweglichkeit

StretchingPosted by Diana Henkel Fri, August 03, 2018 10:16:27
Stretching fördert die Flexibilität der Muskeln, das körperlche Wohlbefinden im Alltag wird dadurch verbessert. Durch gezielte Dehnübungen wird Verletzungen vorgebeugt und die sportliche Leistung gesteigert.
Damit auch Sie bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben, biete ich Ihnen ein auf Ihre Bedürfnisse oder Ihre Sportart abgestimmtes Dehnprogramm.
Egal ob Sie Fußballer, Schwimmer, Läufer oder einfach nur etwas eingerostet sind, Stück für Stück erlangen Sie mehr Geschmeidigkeit und eine bessere Beweglichkeit.


Präventionstraining und Rehabilitationtraining!

Prävention+RehabilitationPosted by Diana Henkel Fri, July 27, 2018 10:48:13
Benötigen Sie eine kompetente Betreuung bei der Therapie nach einer Verletzung?
Interessieren Sie sich für Präventionstraining um ortphopädischen Erkrankungen vorzubeugen?
Haben Sie Rückenprobleme?

Bei der Trainingsplanung berücksichtige ich Indikationen und Kontraindikationen diverser Krankheitsbilder und erstelle Ihnen dazu perfekt abgestimmte Trainingspläne. Mit einem fachgerechten Trainingsporgramm beugen wir gezielt orthopädischen Erkrankungen vor. Bei Rückenproblemen betreue ich Sie fachgerecht mit rehabilitativen und präventiven Übungen.


Natural Bodybuilding - Do it drug free!

NaturalBodybuildingPosted by Diana Henkel Fri, July 27, 2018 10:47:14
Sie sind an einem effektiven Muskelaufbautraining interessiert oder wollen einen Wettkampf (Bodybuilding, Marathon, Triathlon) bestreiten? Korrekte Ernährung, die richtige Trainingsmethode und sinvolle Nahrungsergänzungen lassen die Muskeln wachsen oder Ihre Leistung verbessern - Sie werden unter meiner Anleitung zu einem leistungsorientierten Wettkampfsportler!

Möchten Sie das K.O.R.E. Performance System am eigenen Körper erleben?

K.O.R.E.Posted by Diana Henkel Fri, July 27, 2018 10:46:17
Mit verschiedenen Funktionsoptionen analysiere ich Ihre Muskelfunktionen und unphysiologische Bewegungsmuster. So werden die Ursachen einer geminderten Leistungs- und Regenerationsfähigkeit im Sport und Alltag bestimmt. Mit sanften K.O.R.E. Techniken löse ich dann Bewegungs- und Kraftblokaden und gebe Ihrem Körper Impulse, um die Selbstregulierung zu fördern. Sie werden bereits nach der ersten Einheit spüren, dass sich Ihre Leitungsfähigkeit deutlich steigert.

Wir können dieses einzigartige System in Ihre PT- Einheit integrieren, Sie werden sehen, daß sich Ihre Lebensenergie steigert.
DER KÖRPER LÜGT NICHT!
Dr. John Brazier aus England hilft mit „K.O.R.E.®“ nicht nur Sportlern ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und ihre Gesundheit zu verbessern. KORE steht für Kinesthetic Optimum Recovery & Enhancement. Ein holistisches Diagnose- und Behandlungskonzept, das für alle geeignet ist, die mehr aus sich herausholen und gesundheitliche Beschwerden minimieren möchten.

John Brazier erklärt das innovative Konzept: „K.O.R.E. ist ein vielseitiger Mix aus verschiedenen Techniken, die schnell wirken und lange anhalten. Wenn ein Sportler zwanzig Minuten vor einem Wettkampf zu mir kommt, dann brauche ich etwas, was ihn sofort stärker macht. Daher enthält K.O.R.E. sanfte Release-Techniken aus unterschiedlichen medizinischen Grifftechniken und Anwendungen, die direkt auf das Nervensystem einwirken.“ Dieser Mix aus verschiedenen fernöstlichen Techniken und Erkenntnissen aus westlichen Praktiken sowie der Sportwissenschaft, trifft den Nerv der Zeit. K.O.R.E. hilft, die Balance zwischen Körper, Geist und Seele wieder herzustellen. Die diagnostischen Prinzipien und Behandlungstechniken eignen sich für alle, unabhängig vom Alter oder Trainingszustand, denn es ist ein System zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und der Regeneration gleichermaßen. Mit individuellen Muskelfunktionstests, einer umfassenden Beurteilung der Wirbelsäule vom Hals bis zum Becken, bewährten orthopädischen Untersuchungen sowie weiteren Bewegungstests wird der zu Behandelnde komplett analysiert und eventuell vorhandene Probleme werden lokalisiert. Auf Basis dieser Erkenntnisse kann nun ein optimaler Trainings- und Behandlungsplan erstellt werden, der auf die individuellen körperlichen Voraussetzungen abgestimmt ist.

Die K.O.R.E.® Anwendungen richten sich darauf, das Qi auf die grundlegende Ursache von Erkrankungen und Verletzungen zu konzentrieren und dem Körper bewusst zu machen. Der Körper wird schnell wieder ins Gleichgewicht gebracht, wodurch den Muskeln, Organen, Immunsystem und unseren Sinnen die volle Leistungsfähigkeit ermöglicht wird. Gleichzeitig aktivieren sich die körpereigenen Selbstheilungsprozesse, der Schlaf wird verbessert und die Lebensenergie gesteigert. Der größte Teil unserer Gesundheit hängt von einem ausgewogenen neurologischen System ab.

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