Functional & Athletic Training

Functional & Athletic Training

Fitness by Diana in Nidderau

Mit einer optimalen Trainingssteuerung hocheffektiv trainieren, Verletzungen vorbeugen, Beweglichkeit und Bewegungsabläufe optimieren und spürbar besser werden!

Ich trainiere mit Armateur- Sportlern, Mannschaften, Teams, Athleten, Wettkämpfern!

Outdoor - Fitnessstudio - Sportverein

Outdoortraining am Wartbaum

P.O.W.E.R.-D OutdoortrainingPosted by Diana Henkel Tue, August 28, 2018 11:19:28
P.O.W.E.R.-D ist ein Kleingruppen- Outdoor- Training, bei dem Sie sich an der frischen Luft so richtig auspowern, Ihre sportliche Leistung verbessern und Ihr Immunsystem pushen. Dank einer vielfältigen Kombination aus FunktionellemTraining, CrossTraining, Soccacise und PerformanceTraining ist beim P.O.W.E.R.-D Outdoortraining immer für Abwechslung und gute Laune gesorgt und ganz nebenbei schmilzt das Fett und wächst die Muskelkraft…
Das Training ist aufgrund seines Aufbaues für jedes Leistungsniveau geeignet!

Soccacise

Soccacise - SaisonvorbereitungPosted by Diana Henkel Tue, August 28, 2018 11:18:39
Soccacise® - das erste Fitness Workout, das komplett auf die Belange eines Mannschafts- Spielsportlers wie auch eines Kursteilnehmers im Fitnessstudio ausgerichtet ist. Dysbalancen werden auftrainiert und gezielt verbessert. Zudem fördert das Workout Teamgeist und Motivation.
- Kraftausdauer
- Koordination
- Cardio
- Flexibilität
- Ganzkörper Workout
- Reaktionsdrilling
- Teamgeist
- Group Fitness
(Quelle: www.soccacise.de)


Cross Training

Cross TrainingPosted by Diana Henkel Tue, August 28, 2018 11:17:43
CrossTraining ist ein extrem herausforderndes, intensives und athletisches Ganzkörper- Trainingsprogramm, das jeden Sportler mit Sicherheit an seine Leistungsgrenze bringt!
Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination und Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen Übungen in kompakten, individuellen Workouts:
- Zirkeln
- Parcours
- Wod´s (Workout of the day)
- Tabatatraining


Funktionelles Training

Functional FitnessPosted by Diana Henkel Tue, August 28, 2018 11:17:15
Funktionelles Training, was ist das überhaupt?
Funktionelles Training ist ein zweckmäßiges und dynamisches Training in alle Bewegungsrichtungen um den Körper in seiner ganzheit zu trainieren.
Eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform, bei der komplexe Bewegungsabläufe, über mehrere Gelenke und Muskelgruppen, gleichzeitig trainiert werden.
Das Training grundlegender Bewegungsmuster in verschiedenen dynamischen Variationen, erhöht und verbessert Ihre Bewegungsmöglichkeiten im Alltag und in Ihrer Sportart.

Performance Training

Performance TrainingPosted by Diana Henkel Tue, August 28, 2018 11:16:45
Performance Training ist eine Kombination aus High-Intensity-Intervall-Training mit Elementen aus dem Functional Training. Das Programmdesign kommt ursprünglich aus dem Leistungssport und wurde nach neuesten trainingswissentschaftlichen Erkenntnissen für jegliche Zielgruppen modifiziert.